"Yoga ist die Begegnung mit dir selbst." (Fréderic Leboyer)

Eine alte Weisheit sagt: Yoga ist
99% Machen
und 1% Wissen
... Probieren Sie es selbst aus ...

KURSE- und WORKSHOPs.



    YOGA - Kurse in USINGEN

  • "Gut durch die Woche"
    - - auch als KRANKENKASSEN-PRÄVENTIONSKURS
    Mit Yoga und Entspannung Kraft und Energie für die Woche sammeln
    Montags 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr
    Anfänger / sanfte Mittelstufe
    Offene Gruppe

  • "Entspannt durch die Woche"
    - - auch als KRANKENKASSEN-PRÄVENTIONSKURS
    Mit Yoga und Entspannung Kraft und Energie für die Woche sammeln
    Montags 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
    Anfänger / Senioren / Beschwerden / XXL

  • SENIOREN-Yoga
    - 10 Wochen KRANKENKASSEN-PRÄVENTIONSKURS
    Dienstags 9:15 Uhr bis 10:45 Uhr
    Offene Gruppe - Der neue Kurs startet am 05.01.2017




  • Rücken-Yoga
    - 10 Wochen KRANKENKASSEN-PRÄVENTIONSKURS
    Donnerstags 9:15 Uhr bis 10:45 Uhr
    Der neue Kurs startet am 05.01.2017


  • Yoga for Fitness
    - - auch als KRANKENKASSEN-PRÄVENTIONSKURS
    Donnerstag 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr
    Mittelstufe / fordernde Mittelstufe
    Offene Gruppe 


  • Die offenen Gruppen können mit 10er-Karten frei besucht werden.
    Je nach Teilnehmer variieren Thema und Schwerpunkt.


  • Yoga bei Beschwerden - Einzelsitzung / Kurs
    Montags 9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    In dieser Zeit findet Ihre Einzelsitzung / Ihr Kurs statt, um Meditation, Yogaübungen, Ernährung und Entspannung zu erarbeiten, die Zuhause angewendet werden können.
    Für alle, die neben der ärztlichen Behandlung etwas aktiv gegen bestehende Leiden (Arthrose, Rheuma bis hin zu Morbus Bechterew, Diabetes Melitus, Gicht, Stoffwechselstörungen, Knochenstoffwechselstörung (z.B. Osteoporose), Allergien aller Art, tun möchten, um diese zu verbessern.

  • Yoga für Kinder von 3 bis 6 Jahren
    Freitag 15:30 Uhr bis 16:15 Uhr

  • Yoga für Kids von 7 bis 12 Jahren
    Freitag 16:45 Uhr bis 17:30 Uhr


  • ENTSPANNUNG - in USINGEN

  • Meditation-/Entspannungs-Gruppe Dienstags 8:15 Uhr bis 9:00 Uhr
    vorbeikommen - hinlegen oder setzen - entspannen ...
  • Entspannungs-Kurs Dienstags 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
    - Erlernen Sie effektive und wissenschaftlich erwiesene Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,etc. zur selbständigen Anwendung für Zuhause.    



  • MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG


    Therapie

    9:00 - 11:00 Uhr








    Gut in die Woche YOGA
    ** ** **
    16:30 - 18:00 Uhr


    Gut in die Woche YOGA
    ** ** **
    18:00 - 19:30 Uhr

    Meditation / Entspannung
    8:15 - 9:00 Uhr


    Senioren-Yoga
    ** ** **
    9:15 - 10:45 Uhr







    Entspannung lernen
    Kurs
    17:00 - 18:00 Uhr











    Hausen
    17:30 - 19:00 Uhr

    Altweilnau
    19:30 - 21:00 Uhr


    RÜCKEN- YOGA
    9:15 - 10:45 Uhr
    KURS






    FITNESS- YOGA
    ** ** **
    16:30 - 18:00 Uhr










    YOGA for KIDs
    3-6 Jahre
    15:30 - 16:15 Uhr


    YOGA for KIDs
    7-12 Jahre
    16:45 - 17:30 Uhr


    WORK
    SHOP
    siehe
    Workshops
    und Seminare





  • Anmeldung und Informationen ... 0160-99194188
    oder Montag - Freitag 11-16 Uhr unter 06081-12518


WORKSHOPs und SEMINARE

Freitag
13.11.2015
18.00 - 20:00 UhrYoga mit Klangschalen - Yoga, Raum, Klang und Zeit - nur für Dich!
Lasse Dich vom Raum, Klang und Atmosphäre in Deine Asanas tragen, hineinführen und sinken, bis Dich die Töne und Schwingungen zur tiefen Entspannung, zur Einheit von Körper und Stellung geleiten. Durch den Klang der Schalen auf dem Körper, in der Aura und im Raum, kannst Du die Erfahrung von innerer Stille und Freude genießen. Scheinbar ganz von selbst kannst Du die Asanas länger halten und los lassen. Der Ton der Klangschalen berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Immer wieder werden Klangentspannungen Dich in Deine Mitte führen. Abschließend wird eine Chakra-Klang-Meditation die energetische Wirkung vertiefen und festigen. Du hast es verdient!
Energieausgleich 24,-- €

Freitag
20.11.2015
18.00 - 20.00 UhrWorkshop: 10-Minuten-Yoga-Fit-Programm
Ob morgens frisch und munter den Tag beginnen, im Mittagstief schnell Energie aufladen oder abends neu durchstarten: das 10 Minuten-Yoga-Fit-Programm macht's möglich. Du lernst kurze und einfach umzusetzende Yogasequenzen, Atem- und Kurzentspannungstechniken für spürbar mehr Fitness, Lebensfreude und Lebensqualität. Besonders wichtig und hilfreich dann, wenn Du viel zu tun und wenig Zeit hast!
120 Minuten - 24,-- €

Freitag
27.11.2015
17.30 - 19:30 Uhr"Zeit um Glücklich zu sein" - "Time to practice happiness"
satodanuttamassukhalbha - "Durch Zufriedenheit gewinnt man unvergleichbares Glück." (Pantanjali Yoga Sutra, 2.42)
Warum fühlt man sich nach einer körperlich anstrengenden Yogastunde so gut, aber doch irgendwie anders als nach einer Sporteinheit? Hast du dich das auch schon mal gefragt? Weil die Yogis schon vor 2000 Jahren wussten was beständig glücklich macht! Denn Glück entsteht nicht aus Errungenschaften oder Zuständen, sondern ist ein innerer Reichtum, der über die Schwierigkeiten und Schläge des Lebens hinweg besteht. Genieße diese Yogaeinheit mit vielen Twists und Herzöffnern. Genieße zu Atmen, zu schwitzen, den Körper zu spüren die sich einstellende Ruhe im Geist. Die Abschlussentspannung wird dich mit offenem Herzen in einen lichtvollen Dezember entlassen.
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
Energieausgleich 24,-- €

Freitag
27.11.2015
19.15 - 21.15 UhrAsana meditativ - mit Mantra-Begleitung (Gitarre)
Mantras sind ein wichtiger Bestandteil des Bhakti Yoga und tragen dank ihrer reinigenden, Herz öffnenden und bewusstseinserweiternden Wirkungen viel zum spirituellen Fortschritt bei. Klang besteht aus Schwingung und Schwingung ist Energie. Die Klangschwingungen der Mantras haben direkte Wirkungen auf die Chakras, die Energiezentren des Körpers. Der richtige Gebrauch dieser Klangenergien verhilft zu Gesundheit, innerer Harmonie, geistiger Klarheit, machtvoller Lebensenergie, Entfaltung von Liebe und Freude. Sie beruhigen den Geist und führen schließlich zur Stille der Meditation. Durch unterschiedliche Arten von Mantras, deren Rezitation und Begleitung werden verschiedene Bewusstseinsschichten angesprochen. Klang, Rhythmus und Melodie in Verbindung mit langem Halten der Stellungen verhelfen dir zu Entspannung, Zentrierung des Geistes und tiefen inneren Erfahrungen. Du meisterst die Stellungen mit Freude und Leichtigkeit und kannst große Fortschritte machen. Du bekommst viel Inspiration und kannst neue Energie schöpfen.
Energieausgleich 24,-- €

Dienstag
13.10.2015
17.30 - 19:00 UhrYoga bei Tinnitus
Spezielle Übungsreihe aus der Yogatherapie
Lernen Sie die spezielle Übungsreihe kennen, um auch zuhause aktiv etwas gegen Ihre Beschwerden tun zu können.
90 Minuten - 19,-- €

Freitag
16.10.2015
17.30 - 19:00 UhrDetox Yoga
Mit reinigenden Atemtechniken werden wir einen schönen Yoga-Move mit Groove haben, mit vielen Asanas, die die Nieren und Leberfunktionen aktivieren und damit den Stoffwechsel und das ganze Verdauungs- und Ausscheidungssystem anregen. Yoga als eines der ältesten Gesundheitssysteme hilft nicht nur den Körper flexibel und stark zu halten, sondern wirkt zudem stressreduzierend, beruhigend und harmonisierend. Neben Muskelaufbau, Dehnung und entspannter Geisteshaltung unterstützt Yoga den gesamten Organismus beim REINIGEN und ENTGIFTEN.
90 Minuten - 15,-- €

Freitag
16.10.2015
19.15 - 21.00 UhrWorkshop: 10-Minuten-Yoga-Fit-Programm
Ob morgens frisch und munter den Tag beginnen, im Mittagstief schnell Energie aufladen oder abends neu durchstarten: das 10 Minuten-Yoga-Fit-Programm macht's möglich. Du lernst kurze und einfach umzusetzende Yogasequenzen, Atem- und Kurzentspannungstechniken für spürbar mehr Fitness, Lebensfreude und Lebensqualität. Besonders wichtig und hilfreich dann, wenn Du viel zu tun und wenig Zeit hast!
105 Minuten - 21,-- €

Samstag,
17.10.2015
9.30 Uhr - ca. 15.30 UhrShank Prakshalana - Große Darmreinigung
Eine sehr wirkungsvolle und sanfte Yoga Kriya (Reinigungsübung). Der gesamter Verdauungstrakt wird vollständig und gründlich gereinigt. Ablagerungen und Giftsstoffe werden in dieser Kriya den Garaus gemacht. Darüber hinaus wirkt diese Yogareinigung sehr verjüngend und erfrischt den Geist.
Sehr wirkungsvoll bei Magen-Darm-Beschwerden (Blähungen, knotigem Kot, kolikartigen Schmerzen oder anderen Stuhlunregelmäßigkeiten), bei Asthma, Diabetes und Hautkrankheiten. Hilft bei nicht krank- heitsbedingter Müdigkeit, Erschöpfung, blassem Teint. Stärkt den Kreislauf und entlastet inneren Organe.
inkl. ausführlichem Script und Darmaufbau-Mahlzeit
39,-- €

Donnerstag
22.10.2015
17.00 - 18:30 UhrYoga bei Gelenkbeschwerden, wie Rheuma, Arthrose, Arthritis, Osteoporose
Spezielle Übungsreihe aus der Yogatherapie
Lernen Sie die spezielle Übungsreihe kennen, um auch zuhause aktiv etwas gegen Ihre Beschwerden tun zu können.
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
90 Minuten - 19,-- €

Freitag
23.10.2015
17.30 - 19:30 UhrYoga und Meditation
Obwohl im Westen der Körper mehr im Vorder-grund der Yogapraxis steht, ist eigentlich die Meditation seit je ein wesentlicher Bestandteil wie auch Ziel des Übungsweges. Inzwischen wissenschaftlich erforscht und belegt, wie außerordentlich günstig sich die Meditation auswirkt, um zu unterstützen, um Stress abzubauen und den Geist nachhaltig zu stabilisieren. Erfahre in diesem Yogaworkshop die tiefgreifende Wirkung mit meditativen Asanas, Pranayama, das in die Meditation führt und einer geführten Mantra-Meditation.
90 Minuten - 24,-- €

Freitag
23.10.2015
19.45 - 21:00 UhrYoga mit Klangschalen - Yoga, Raum, Klang und Zeit - nur für Dich!
Lasse Dich vom Raum, Klang und Atmosphäre in Deine Asanas tragen, hineinführen und sinken, bis Dich die Töne und Schwingungen zur tiefen Entspannung, zur Einheit von Körper und Stellung geleiten. Durch den Klang der Schalen auf dem Körper, in der Aura und im Raum, kannst Du die Erfahrung von innerer Stille und Freude genießen. Scheinbar ganz von selbst kannst Du die Asanas länger halten und los lassen. Der Ton der Klangschalen berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Immer wieder werden Klangentspannungen Dich in Deine Mitte führen. Abschließend wird eine Chakra-Klang-Meditation die energetische Wirkung vertiefen und festigen. Du hast es verdient!
Energieausgleich: 21,-- €

Montag
26.10.2015
18.00 - 20:00 UhrAsana meditativ mit positiven Affirmationen
"Der Mensch wird vom Gedanken geschaffen. Ein Mensch wird das, woran er denkt. Nimm jeden beliebigen Gedanken mit dir, und so lange du ihn bei dir trägst, egal wie weit du über Berg und Tal gehst, wirst du ohne Unterlass, ob du es weißt oder nicht, eben nur das anziehen, was der in dir vorherrschenden Gedankeneigenschaft entspricht" Swami Sivananda "Göttliche Erkenntnis". Affirmationen sind ein wirkungsvolles Hilfsmittel, um unser Denken oder unsere Glaubensmuster positiv zu verändern. Es sind Sätze, die wir immer wiederkehrend ähnlich wie ein Mantra verwenden, damit ihre positive Wirkung allmählich in unser Unterbewußtsein einfließen kann. Dies wird durch den entspannten und meditativen Rahmen der Yogastunde unterstützt. Durch das länger Halten der Körperstellungen können positiv formulierte neue Glaubenssätze auf der ganzheitlichen Ebene für Körper, Geist und Seele leichter erfahrbar werden und eine enorme Kraft bekommen. Darin findest du eine Sprache, um deine positive Lebenseinstellung auszudrücken und in Bewegung zu bringen.
Energieausgleich: 24,-- €

Freitag
30.10.2015
17.00 - 18:30 UhrPranayama intensiv - Erwecke Deine Kraft und Vitalität
Wir alle benötigen laufend Kraft für den Alltag. Manchmal fühlen wir uns nach einem Arbeitstag regelrecht ausgelaugt. Aus yogischer Sicht ist dies ein deutliches Zeichen für die starke Regenerationsbedürftigkeit der Energien im Körper. Erwecke mit Kapalabhati und Nadi Shodhana Deine Lebensenergie. Mit der Chakra-Atmung vitalisierst du den ganzen Körper. Lerne Atemtechniken kennen, die Stress und Anspannungen abbauen und die du in Deinem Alltag angewendet, Dir Kraft und Vitalität geben und sogar bei Ängste, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit dir helfen können. Abgeschlossen wird der Workshop mit einer Atemmeditation.
90 Minuten - 19,-- €

Freitag
30.10.2015
19.00 - 20:45 UhrAktivierung der Selbstheilungskräfte mit Meditation und Yoga
Meditationstechniken und Übungen für mehr Gesundheit und Lebensfreude. Du lernst verschiedene Übungen und Techniken kennen, die dir helfen können, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Verbinde dich mit deiner inneren Intuition und dem verborgenen Potential in dir. Viele Übungs-Anregungen aus dem (Raja)-Yoga wie auch Ansätze aus der modernen Naturheilkunde, die leicht im Alltag umzusetzen sind. Bitte beachte, dass das Seminar nicht die Behandlung durch erfahrene Therapeuten/Ärzte ersetzen, wohl ergänzen kann.
Energieausgleich: 24,-- €

Freitag
06.11.2015
17.00 - 18:00 UhrFamily Yoga für Eltern und Kinder
Genieße die Bewegung und entdecke dich gemeinsam mit deinem Kind. Familien Yoga kann helfen, familäre Bindungen zu verstärken, die Kommunikation zu vereinfachen und Stress zu reduzieren. In diesem Workshop lernen wir in lockerer Atmosphäre spielerisch Yoga Stellungen, ermutigen unsere Kinder Ihren Körper kennen und lieben zu lernen, werden gemeinsam herausgefordert und entspannt und verbringen eine positive und verbindende Zeit gemeinsam.
Energieausgleich: 19,-- € / Erwachsener (14€) + Kind( 5€)

Freitag
06.11.2015
18.30 - 20:15 UhrYoga mit Klangschalen - Yoga, Raum, Klang und Zeit - nur für Dich!
Lasse Dich vom Raum, Klang und Atmosphäre in Deine Asanas tragen, hineinführen und sinken, bis Dich die Töne und Schwingungen zur tiefen Entspannung, zur Einheit von Körper und Stellung geleiten. Durch den Klang der Schalen auf dem Körper, in der Aura und im Raum, kannst Du die Erfahrung von innerer Stille und Freude genießen. Scheinbar ganz von selbst kannst Du die Asanas länger halten und los lassen. Der Ton der Klangschalen berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Immer wieder werden Klangentspannungen Dich in Deine Mitte führen. Abschließend wird eine Chakra-Klang-Meditation die energetische Wirkung vertiefen und festigen. Du hast es verdient!
Energieausgleich 21,-- €

Montag
09.11.2015
18.00 - 19:30 UhrChakra - Heilung - Klang
Intensiviere deine Beziehung zu deinen Chakras durch Tönen und achtsames Atmen. Durch meditative Klang- und Atemübungen kannst du deinen Körper und deine Energien besser beobachten, die Energien aktivieren und dort hinschicken wo sie benötigt werden. Dieser Prozess führt dich in dein Herz, weckt deine Kreativität und stärkt dein Kommunikationsfeld auf allen Ebenen.
Energieausgleich: 21,-- €

Samstag,
13.06.2015
10.30 - 12:30 UhrMantra-Yoga (mit indischem Harmonium)
Lass Dich verzaubern von der Kraft der Mantren und versinke mit dem Klang tief in die Asanas.
Kenntnisse in Yoga empfehlenswert, da die Asanas teilweise länger gehalten werden.
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
25,-- €

Freitag
26.06.2015
16.30 - 17:45 UhrYoga bei Gelenkbeschwerden, wie Rheuma, Arthrose, Arthritis, Osteoporose
Spezielle Übungsreihe aus der Yogatherapie
Lernen Sie die spezielle Übungsreihe kennen, um auch zuhause aktiv etwas gegen Ihre Beschwerden tun zu können.
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
75 Minuten - 15,-- €

Samstag
02.05.2015
10.30 - 12:30 UhrDen Frühling begrüßen
Freude und Leichtigkeit - das Herz und die Sinne öffnen
Kraftgebene Asanas, zentrierende Meditation und intensive Entspannung für Freude und Leichtigkeit
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
2 Stunden - 18,-- €

Freitag
08.05.2015
17.45 - 19:00 UhrYoga bei Tinnitus
Spezielle Übungsreihe aus der Yogatherapie
Lernen Sie die spezielle Übungsreihe kennen, um auch zuhause aktiv etwas gegen Ihre Beschwerden tun zu können.
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
75 Minuten - 15,-- €

Donnerstag,
07.05.2015
17.30 - 19:00 UhrYoga mit Spiel und Spaß
Einfach mal wieder Kind sein ... Spielen, Lachen, Singen, Tanzen, Yoga ...
Spüre die Freude und Gelassenheit, die Unbekümmertheit, den Spaß am Leben !
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
19,-- €

Donnerstag,
21.05.2015
17.30 - 19:00 UhrMantra-Yoga (mit Gitarre)
Lass Dich verzaubern von der Kraft der Mantren und versinke mit dem Klang tief in die Asanas.
Kenntnisse in Yoga empfehlenswert, da die Asanas teilweise länger gehalten werden.
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
19,-- €

Freitag,
10.07.2015
17.30 - 19:00 UhrYoga mit Spiel und Spaß
Einfach mal wieder Kind sein ... Spielen, Lachen, Singen, Tanzen, Yoga ...
Spüre die Freude und Gelassenheit, die Unbekümmertheit, den Spaß am Leben !
nach Anmeldung - maximal 8 Teilnehmer
19,-- €

Yoga in den Sommerferien
  • Montag, 9.30 - 11.00 Uhr (sanft / Anfänger+Mittelstufe)
  • Donnerstag, 16.30 - 18.00 Uhr (fordernde Mittelstufe
  • Mittwoch, 17.30 - 18.45 Uhr (sanfte Mittelstufe)


KURSE AUSWÄRTS
  • YOGA - Mittwochs 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr - SG Hausen
    - Ansprechpartnerin: Dagmar Fleischer, Tel. 06081-7794, gymnastik@sghausen.de
  • YOGA - Mittwochs 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr in Altweilnau - TUS Weilnau
    - Ansprechpartnerin: Direkt im Kurs - Mitmachen ist jederzeit möglich (Wolldecke mitbringen) oder
    Waltraut Illig, Tel. 06081/577710, gymnastik@tusweilnau.de


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